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●ダイエット「朝食」の変更点はこれだ！
今回のダイエットは、食事の回数を朝、夕の２食にし、
昼はスペシャルドリンクを飲んでいます。
＊基本のダイエット方法は、こちらから！
http://kanpekidaietto.web.fc2.com/

実は、それだけではなく、食事の内容も変えました。
まず、「朝食」の変更点を書きます。

これまでは、朝食は一般的な小麦粉を使用した
食パンを３枚（黒ゴマクリームをプラス）に、
レタスを中心にトマトや季節の野菜（ドレッシングは不使用）、
玉子焼き（卵２個使用）、牛乳マグカップ一杯、
野菜ジュース一缶というのが定番でした。

しかし、今回のダイエットをするにあたって、
パンを小麦粉だけではなく、全粒粉が使用されている「黒パン」にかえ、
枚数も基本的に一枚にしました。
そして、玉子焼きも卵２個から１個に減らしました。

それだけだと「腹六分」になるので、バナナ一本を加えました。

以上が、朝食の変更点ですが、お分かりのとおり、
「朝バナナダイエット」のように、極端なことは何一つ行っていません。

でも、その方がいいんですよ。