部分やせダイエット>まずは、「アトキンスダイエット」の勉強から！

●まずは、「アトキンスダイエット」の勉強から！
私の知り合いの女性が、「アトキンスダイエット」で、
一年間で７ｋｇの減量に成功した！
というので、まずは、「アトキンスダイエット」について
書きたいと思います。

「アトキンスダイエット」を簡単に言うと、
米やパン等の炭水化物の量を減らしましょうということです。

どうしてこの方法でダイエットが出来るのかというと、
食事を摂ると、体の中では、米やパン等の炭水化物は糖質になり、
脂質より先にエネルギーとして消費されますが、
余分な糖質は体脂肪となり、体内に蓄積されてしまいます。

一方、空腹時の血糖値が下がった状態で、炭水化物を制限し、
脂質を摂ると、体脂肪の分解が格段に進むことから、
結果的にダイエットに効果がある、ということらしいです。

しかし、炭水化物が不足すると、
「脳」の働きが悪くなる恐れがありますので、
極端に減らさないように注意が必要です。

ダイエットを一気に進めると、ストレスでリバウンドに
つながる可能性が高いので、ゆっくり進めましょうね。

私は、最近までこの方法を知りませんでした。
実は、私の「新たなダイエット」にも、一部取り入れました。

ダイエットでは、体だけではなく心の健康も大切です。
最近、増加傾向にある「うつ病」の予防と対策は
このサイトを参考にしました！
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