１か月で脂肪量２．１ｋｇ減！クチコミ、ダイエット、部分やせ、ウエスト、二の腕、脂肪、燃焼、体脂肪１０％台で理想体型を手に入れる！

私の体脂肪との戦いも、もうすぐ３年目になります。

１年目に、体重を８８ｋｇから６９ｋｇへ、
体脂肪を４０％から１９％へ、
そしてウエストを１０４ｃｍから８７ｃｍへ
減らしました。
実に体重を１９ｋｇ減、体脂肪を２１％減、
ウエストを１７ｃｍ減を達成しました。

詳しくは、下記のサイトをご覧ください。
http://kanpekidaietto.web.fc2.com/

２年目に入ってからも更なるダイエットへ！
のつもりが・・・。
一時期、事情により体重・体脂肪の計測・記録が
行えませんでした。

その間、さらに筋肉をつけ、基礎代謝をあげることを
目標にしてきましたが、筋肉をつけるためには、
良質なたんぱく質が必要であることから、
積極的に摂った結果、筋肉量も増えましたが、
脂肪量も増えました。

その時点での体重は７５ｋｇ、体脂肪２３％でした。
この数字でも、いたって標準なのですが、
これで満足していては、いけません。

気を取り直して、
新たなダイエット法へのチャレンジを決意しました！

今回の目標は、「部分痩せ！」です。
ズバリ、「二の腕プルプル脂肪撃退」と
「ウエストにこびりつく脂肪撃退」です。

ご想像のとおり、この２か所の脂肪は、簡単には落ちません。
そのために、いろいろなダイエット方法を勉強しました。
「アトキンスダイエット」や「低ＧＩダイエット」等や
独自のダイエット方法をバージョンアップさせたり、
トレーニングを取り入れたりしました。

その結果、体重は６８ｋｇ、体脂肪１８％、ウエスト８４ｃｍ！
を達成しました。

「二の腕プルプル脂肪」と「ウエストの脂肪」を撃退するのは、
一筋縄ではいきませんが、
克服した喜びは、何物にも変えがたいものがあります。

とはいっても、「苦労」「時間がかかる」等が嫌いな私でも、
できた方法です。
どなたでも、気軽に始められます。そして、成果が出ます。

是非、チャレンジしてみてください。


ダイエットに成功すると、ファッションにも興味が湧いてきます。
その時に良く見たサイトです。
ファッションの基礎が盛りだくさんなので、とても参考になりました。
http://otokonofukusou.web.fc2.com/


自分の理想の体になると、自分に自身が持てるようになります。
このサイトを参考にして、自分磨きも怠りなく。
http://otokomiti002.web.fc2.com/


最近は、体の問題と同じように、「心」の問題にも注目が集まっています。
心身ともに健康を保つために、参考にしています。
http://utubyoukokufuku.web.fc2.com/